Antes de todo…

regálate 10 minutos de calma

Descubre una meditación guiada gratuita para ayudarte a reconectar, respirar y calmar tu mente.
Una pausa consciente puede cambiar tu día ✨

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¿Te sientes mentalmente agotada, dispersa o emocionalmente sobrecargada?

Vivimos en un mundo acelerado, lleno de distracciones, estrés constante y exigencias que nos desconectan de nosotros mismos. Como profesionales, padres, líderes o cuidadores, muchas veces ponemos a todos antes que a nosotros… hasta que nuestra mente comienza a pasar factura.

• Falta de concentración

• Estrés que no se va

• Sensación de estar en piloto automático

• Irritabilidad, insomnio o falta de motivación

• Y la frustración de saber que podrías estar mejor… pero no saber cómo

MenteFit nace como una respuesta real, humana y práctica a ese ruido mental que te aleja de tu bienestar.

Aquí te abrimos las puertas a un gimnasio para tu mente con herramientas de vida que te aydarán a vivir en bienestar. La mente es una de las herramientas más importantes que tienes para traer bienestar a tu vida. La mente es “un músculo” que tienes que ejercitar para mantenerlo fuerte y en estado óptimo.

• Técnicas con respaldo científico

• Prácticas de mindfulness, respiración y gimnasia cerebral

• Programas estructurados para reconectar, regularte emocionalmente y tomar el control de tu vida desde adentro hacia afuera.

Es entrenamiento mental con empatía, propósito y resultados.

¿Lista(o) para sentirte más enfocado(a), en paz y con energía para lo que de verdad importa?

Servicios de Bienestar y Productividad

Charlas y talleres corporativos

Duración: 1-4 horas

Retiros corporativos y estudiantiles

Duración: 1 día completo o ½ día

Duración: 45 minutos

Pausas activas de gimnasia mental

Guía Digital de Mindfulness para Niños y Jóvenes

Esta guía incluye 100 ejercicios prácticos de mindfulness diseñados para niños y jóvenes, que fomentan:

✨ Atención plena
✨ Autocuidado y empatía
✨ Regulación emocional
✨ Conciencia corporal y mental
✨ Motivación y calma interior

Además, encontrarás ideas para crear el "Rincón de la Calma", un espacio que invita a la pausa, el silencio y la reconexión con uno mismo.

Perfecta para padres, educadores, coaches y terapeutas que deseen apoyar a las nuevas generaciones en su bienestar mental y emocional.

Testimonios

Lo que dicen quienes ya vivieron la experiencia MenteFit

“Agradezco la visita de Delia Román, Coach de Bienestar. Excelente y valiosa presentación, beneficios necesarios de implementar en los entornos laborales para el beneficio de las organizaciones y sus empleados”.

-Glenda M.

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“Le recomiendo la clase de mindfulness a aquellas personas que estén pasando un mal rato respecto a sus pensamientos, ya sea su autoestima, estrés, o el no poder controlar las emociones. Es con esta práctica que uno aprende que hay veces que solo tienes que “step back” y mirar las cosas de otra manera. Solo con paz mental podrás verdaderamente lograr la felicidad.”

★★★★★

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- Verónica V.

-Virginia P.

“En momentos sentí que la carga era demasiada y que necesitaba quitarme y liberar el peso que tenía. Necesitaba recargar baterías físicas y emocionales. Todas las herramientas que recibí fueron bien valiosas. La que tuvo un mayor impacto en mi fue el Body Scan. La energía y nivel de relajación que siento después de un Body Scan es el equivalente a tomarme una taza de café. Ha sido una herramienta muy importante para mi y estoy bien agradecida a Delia por su amor y dedicación al enseñarnos estas herramientas. Estaré eternamente agradecida.”

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